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                      每餐必有姜?讓你一輩子不得癌的9個秘方

                         日期:2015-04-16     瀏覽:42    
                      “談癌色變”正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,這是大多數人對癌癥的第一大態度。生活在同樣的環境中,為何有人會得癌有人卻不得呢?其實,由于每個人的生活方式不同,早已改變了你們的生活環境。專家提示,在生活中有八項注意,只要你長期堅持,你的患癌幾率就會比別人低的多。

                      一正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、別吃8種食物

                      8種食物千萬不要吃:不新鮮的糧食及肉類,不合季節的食物正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,顏色不好看的食物,味道不好聞的食物,切割得不合規矩的肉,烹調不當的食物,調料沒放對的菜肴,從市場上買來的酒肉。

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                      二、每餐必有姜

                      姜歷來受養生人士推崇正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,作為調味品可以去腥正规星力捕鱼游戏_7399小游戏正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,是燉魚正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、燉肉的必備食材正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,還能溫胃散寒正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,解毒殺菌正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。“冬吃蘿卜夏吃姜”,就是強調吃姜可以緩解夏天人們貪涼正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、過食生冷引發的不適。

                      對策:把新鮮姜切成片,用醋或鹽腌制正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,每天早上含服兩片,對普通人以及虛寒體質、容易怕冷的人有很好的養生功效。

                      注意:姜雖好正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,但不適合有熱證的人,臉上長痘、口舌生瘡、愛發脾氣的人就不要多吃姜正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。

                      三正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、粗細搭配,細嚼慢咽

                      隨著食品加工技術的發展,人們吃的越來越精細,反而容易導致便秘等問題。

                      對策:適當吃些富含膳食纖維的粗糧,做到粗細搭配,對心腦血管疾病等高發慢性病的防治大有好處正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。細嚼慢咽正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,有助於消化。脾胃病患者正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、肥胖人群更要充分咀嚼。

                      四、只吃七分飽

                      暴飲暴食是養生的大敵,不僅增加腸胃負擔,還會導致心氣不足正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,誘發心臟病正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。此外,吃太多還會導致肥胖、大腦缺血缺氧等。

                      對策:要做到七分飽,必須細嚼慢咽正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,感受自己饑餓程度的變化正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,有似飽非飽的感覺時,哪怕再想吃,也應該馬上撂筷正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。

                      五正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、小病食療

                      很多人忽視了食療的重要性正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,一生病就去醫院打針輸液正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,濫用抗生素。

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                      六、吃肉不能比糧食多

                      即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食,也要控制正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,不要超過主食的量。肉吃多了傷脾胃,要注意與谷物搭配,飲食要均衡。

                      吃肉太多不僅會讓脂肪在體內各處堆積,誘發高血壓正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、腦卒中等心腦血管疾病,還會增加結、直腸癌的患病風險。

                      對策:吃肉要科學,以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配為宜正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。禽肉和魚肉,肌纖維相對較短,容易消化,脂肪含量也低正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,可以保護心臟正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,預防高血脂。

                      七、飲酒適量

                      每個人的酒量不一樣,喝酒要掌握好分寸。如果一個人的酒量是4兩,喝1兩最為合適正规星力捕鱼游戏_7399小游戏正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,小酌不僅怡情,還能起到活血化淤的作用。

                      喝超過酒量的3/4就屬於過量飲酒,嚴重傷肝、腎不說,還會引發多種疾病。長期酗酒正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,容易產生精神依賴,常因情緒激動而釀造家庭和社會悲劇正规星力捕鱼游戏_7399小游戏正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。

                      對策:想喝酒不傷身,除了控制量,還要注意不要空腹飲酒,或把多種酒混著喝。

                      八正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、吃飯別說話

                      吃飯時說話容易噎著,老人、小孩常因此發生意外。食物進了呼吸道,甚至可危及生命。

                      邊吃飯邊說話正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,食物還來不及細嚼就被咽下去了正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,會增加腸胃負擔,對於消化功能不好的人來說更是如此正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。此外,人們邊吃邊談,不僅吃飯時間長,還意識不到“飽”的感受,往往容易吃多。

                      對策:即使做不到嚴格意義上的“食不言”,也要保證說話時別嚼正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。

                      九正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、控制情緒少生悶氣

                      對於女人來說正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,生氣會讓皮膚“最倒霉”,其次是子宮正规星力捕鱼游戏_7399小游戏、乳腺和甲狀腺正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。而積極樂觀的態度能減緩壓力正规星力捕鱼游戏_7399小游戏,降低患心臟疾病的幾率正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。在日常生活中,大家都應該擁有一個好的心態正规星力捕鱼游戏_7399小游戏。
                       
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